ダイエットの方法>毎日必ず続けれるコツと簡単トレーニング方法

〇２週間後
この頃だったと思います。
テレビを見ていた時の事。
夫婦２人で仲良くバラエティー番組に良く出ている人達が、
下腹を引き締める効果のある運動を紹介してました。
「これは簡単。私にも出来るかも？」

と思えるような運動でした。
それはもも上げです。
陸上や駅伝などで、学生の頃、よくさせられました。
陸上などのトレーニングの時は、ももを上げてすぐに下ろします。
それを繰り返し、ももの筋肉を鍛え、瞬発力と持久力を養う為の運動だと思います。

しかし、テレビで紹介していたのは、違いました。
もも上げといっても、片足を上げて５秒間はじっと待つのです。
５秒間の間、下腹に手をあてて下さい。
瞬間的に上げた時と違い、下腹の筋肉が固くなっているのです。
下腹の筋肉が鍛えられているのが分かります。

じっくり力を入れる事によって、下腹の筋肉が引き締まります。
でも、良いとは分かっていても、それだけをするというのは、
私のような怠け者には、酷な事です。ハッキリ言って、続きません。
そこで！続ける方法を発見です。

毎日必ずする事に、くっつけてしまえばいいのです。
それは、ハミガキです。
ハミガキをしている時間にすると、ちょうど良いですよ。
結構、効果あります。