ダイエットの方法>ダイエットに効果のある炭水化物をとる方法！

〇4ヶ月と少し
この頃、ある事に気付きました。
ご飯です。
炭水化物です。
私は、大体キライな食べものはありません。
キライなものがないというだけではなく、珍しいものも何でも興味があって、食べてみたくなる方です。
それはよいとして、１日3食、とにかく、おかずは何でも食べます。
お肉も、揚げ物も、炒め物も、何もセーブしません。

反対に、食べるようにしてます。
ダイエット中だからといって、食べる事に制限したってしょうがないんですよね。
寂しくなってしまいます。
しかし、炭水化物は違います。
ちまたでは、やはり炭水化物をとりすぎるとダイエットには、大敵と聞きます。
炭水化物。
そう、お米、パン、うどんなどの主食ですね。聞くところによると、炭水化物は、１日に最低80グラムとれば大丈夫だそうです。
これを食べすぎると、いくら漢方を飲んでいても、体重が減らない事に気付きました。
むしろ、増えているような気さえします。

そして、私の方法を教えましょう。
簡単です。
・昼ご飯のお米を3分の１に！
・夜ご飯は、ご飯を食べません。
※しかし、おかずは、すきなだけ食べます。
なぜか、この方法、効果あるんですよね。でも、無理しちゃダメですよ。
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